Jane Katz, EdD 지음, 김재혁(서울장애인종합복지관 리포츠센터) 옮김 1. 제작배경 : 현재 장애아동 발생 원인 중의 하나가 출산 시의 산소부족으로 인한 것으로 알려져 있습니다. 따라서 이러한 장애아동의 발생빈도를 줄일 수 있는 예방가운데 하나가 출산 전에 산모의 건강을 책임져줄 수 있는 적당한 운동을 하는 것입니다. 산모는 지속적으로 적당한 운동을 함으로써 자신의 건강뿐만 아니라 태어날 아기의 건강도 책임질 수 있기 때문입니다. 이러한 건강과 안전을 책임질 수 있는 효과적인 수단 중의 하나가 물을 통한 운동(수중 운동, 수영)입니다. 적당한 운동은 심폐기능을 향상시키고, 심장과 폐를 강화시켜 줍니다. 뿐만 아니라, 혈액 순환과 산소의 이용을 효율적으로 변화시켜주며 이러한 모든 요소들은 편안하고 안락한 임신에 중요한 요소들이며 또한 분만 시 고통을 절감시켜 줍니다. 건강한 심혈관 계통은 태아에게 매우 중요합니다. 왜냐하면, 혈액의 흐름이 엄마로부터 아기에게 효율적으로 전달되어야만 산소와 영양 공급이 원활해지기 때문입니다. 향상된 운동 수준으로 인해 대부분의 여성이 겪게 될 피로를 최소화시킬 수 있기 때문에 임신 전반에 걸쳐 운동은 중요한 가치를 갖게 됩니다. 임신 기간 동안 운동을 해야 하는 또 다른 이유는 아이를 낳는 동안 필요한 힘과 근력을 강화시켜 주어야 하기 때문입니다. 임신 기간 동안 임산부의 건강을 좋은상태로 유지함으로써 분만 시 요구되는 신체를 보다 건강하게 준비하는 것입니다. 2. 구성(325p) : 본서는 총 5부 19장으로 구성되어 있으며 그 내용을 보면, 제1부 건강한 임신과 회복을 위한 준비 제2부 수중 운동 기법: 임산부를 위한 운동 프로그램 제3부 수영의 영법 제4부 수중 운동 프로그램 제5부 출산 후 수중 운동 프로그램 등의 내용들이 수록되어 있다. 본서의 특징은 58 가지의 수중운동기법(W.E.T)이 수록되어 있다. 수중운동기법(WET)을 익힌다면 임산부뿐만 아니라 여성, 일반인 그리고 노인 등 몸이 불편한 장애성인 및 편마비 환자들에게 크게 도움이 될 것이다. 또한 이 교재에 포함된 수중운동기법(W.E.T) 과 수영을 지도하는 많은 지도자들에게 최신정보를 통하여 지식과 기술을 새롭게 추가하는데 도움이 될 것이다. 3. 저자 : Jane Katz. EdD박사는 콜롬비아 대학에서 여가연구와 노인학에서 박사학위를 받았으며 뉴욕주립대학에서 수영과 수중운동을 가르쳐 왔고, 15년간 임산부에게 수중운동이 얼마나 도움이 되는 지에 대해 연구를 해 오고 있다. 저서로는 『Swimming for Total Fitness, The W.E.T Workout, Swim 30Laps in 30 Days, Fitness Work!』,『Five Previous Books-Swimming Through Your Pregnancy』등이 있다. 4. 가격 : 11,000원(구입 문의 : 서울장애인종합복지관 경리팀 441-5001)